REC Fit – Suzana Babić, kombinovane vježbe za noge i ramena – [S06E10]

10/12/2017 16:09

Suzana Babić je fitness instruktorka koja ima crni pojas u karateu. Ona vam predstavlja kombinovane vježbe za noge i ramena. Iskorak sa opterećenjem i sumo čučanj sa opterećenjem, možete raditi sa 10-15 ponavljanja u 3-5 serija sa pauzom od 10-30 sekundi, u zavisnosti od toga jeste li napredni vježbači ili početnici. Za kraj uradite plank odnosno izdržaj na laktovima po 30 sekundi izdržaja u 3 serije. Sve vrijeme dok vježbate pravilno dišite, udisaj na nos, izdisaj na usta. Sve navedene vježbe možete raditi sami kod kuće.